為什麼瘦身很難成功？學外語常半途而廢？史丹佛大學教授用這個方法，克服虎頭蛇尾
王文華
我們都有半途而廢的經驗。一表人才，卻虎頭蛇尾。
有這弱點沒關係，只要知道如何克服。
史丹佛商學院有位黃思綺教授。在台灣上大學，美國拿博士。研究專長是企業如何讓員工和消費者，持續保持動力。
秘訣是：前半段要有紀律地達成「小目標」，但後半段要回來審視「大方向」。
比如說，我立志在一個月內瘦身四公斤。
前半段，我訂立務實的小目標：每一週減一公斤。因為達成機率高，所以有動力去執行。兩週後，果然減了兩公斤。
這時，大部分人開始鬆懈。
連續兩週達成小目標，便覺得第三週也不是問題，整件事沒有挑戰性了。於是興奮減弱、鬥志降低，一不小心就復胖了。
黃教授認為，在後半部，應該轉換心境，重新回到「大方向」（一個月瘦四公斤），依此大目標繼續努力。甚至擴大規格，開始思考瘦身之外如何鍛鍊體能讓自己更健康。
我的詮釋是，會虎頭蛇尾，因為不管團隊或個人，計劃常是「頭重腳輕」。一開始敲鑼打鼓、剪綵獻花。初期的熱鬧過後，沒人注意和談論了，大家自然就冷掉了。
團隊或個人要能持續地保持動力，應該顛倒過來，在計畫、執行方面，都「頭輕腳重」。
不搞「盛大開幕」，但求「盛大落幕」。一開始低著頭做，過了中段再來大張旗鼓。
《創新拿鐵》作者Hayden寫了篇文章，進一步說明黃教授對於設定目標，以及團隊一起實踐目標的技巧。連結在這：
bit.ly/2ypEUDa
(照片：Ichigo121212 on Pixabay)
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